早饭：无
　　午饭：半碗葱油面 一些西瓜
　　晚饭：小份皮蛋豆腐，半份菠菜花生米

　　待会打算吃点油桃
　　

　　晚上竟然比早上还轻0.4，好现象呀～
　　晚上好想喝可乐，哈哈，我就说说～
　　明早奖励自己喝可乐吧～
　　

　　建议百度查查麦吉减肥法，我和你身高体重差不多，用这个减肥法减的挺快
　　

　　今日体重：70.45
　　还好吧，这三天涨得不多
　　来大姨妈了，又是减肥的好机会
　　

　　午饭：一个素肉卷（小零食，朋友给的）一份干锅鸡翅

　　今天特别馋哈哈哈！思来想去决定点个肉吃，毕竟每天不吃主食，肉总要补充一下的。就这样吃了一份，分量不太大，用那种塑料饭盒装了大半盒。虽然肉很少，但是很油！

　　吃完接着逛街去，努力走路，日走10000步！
　　

　　别的地方瘦没瘦不知道，腰和腿能感觉到细了
　　新衣服穿在身上挺开心
　　虽然新买的短裤还是有点紧，但没关系，以前可能根本穿不上吧
　　

　　上周的拍腿打卡怎么发不出去呀
　　

　　

　　有的人嘴上说着从来不减肥，从来不这样那样，然后默默地做……从来不减肥很有优越感嘛，又不是身材很好，减就大大方方的呗，无语。反正我从来不否认自己减肥的事实，胖就是胖，胖了就减。
　　没什么，就是最近特别看不惯一个总是藏着掖着，自私小气的人，这样的人，果然在现实中没几个朋友。
　　

　　午饭大概在下午两点吃的
　　看起来还是挺健康的，哈哈
　　

　　

　　

　　@一枝红杏宫墙柳

　　希望月底能到70，

　　其实楼主不是肌肉型的身材，

　　按理说一身肥肉这种是好减的，

　　曾经也有饿四天就掉6斤的经历，

　　只是那毕竟不是长久之计，

　　这次想坚持到底。
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　　加油，我也在减
　　

　　可能是距离大姨妈越来越近了。。。变得越来越能吃。。。控制饮食非常难。。。迷茫，继续坚持着不吃任何主食吧。。。
　　

　　今日体重：71.35kg
　　我觉得对我来说，最重要的还是调整好心态吧，毕竟以后可能会降得越来越慢，甚至不降反增，但是只要控制好饮食总有一天会接着掉秤的。
　　除了生冷，辛辣和油腻之外，要忌口甜食了。甜度高的所有东西都尽量不吃，尤其是中午和晚上，实在想吃就放到早上。
　　

　　压在心头的大石头终于挪开了～完成大事一件！明天可以预计下吃什么了，嘿嘿
　　今天没有吃饭，一整天都在电脑前。吃了很多樱桃，还有就是朋友给的干脆面，自己又吃了点坚果，什么时候吃的忘了，废寝忘食啊
　　明天继续健康饮食！！！这两天吃得不多但是太不健康了！！！
　　

　　昨天忘了上来打卡。晚上睁不开眼就睡了。
　　昨晚睡得挺早的，十一点半对我来说已经是进步了。
　　果然早晨自然醒！
　　4.7
　　早饭没吃
　　午饭一份鸡柳，半碗油泼面。都挺油腻的，不知道自己什么时候才能戒油戒糖，点菜的时候控制不住自己。
　　晚饭，九点多没忍住，吃了一个苹果，一个鸡蛋干。
　　今天继续加油～
　　

　　最近在看一个模特选秀的节目，天呀，里面的模特都太瘦了，180 50kg，虽然自己可能永远达不到这境界，但是也激励我不放弃，继续减肥～
　　

　　中午：一盒西瓜。

　　这肯定不是全部～待会还会去找点吃的，中午吃这么少是不行的。下午要逛街去，开心。

　　话说西瓜这么甜应该也不能吃太多吧？不过天热了就想吃点冰冰的西瓜，要是这也不让吃也太可怜了
　　

　　回顾一下，这周一到周六，只瘦了一公斤，保持为主。平台期心态放平
　　

　　

　　以后每周都用同一个角度拍张照记录下，希望能早日从体型上看到减肥的成果。
　　目前的腿还是很粗，腿型也不好看，继续努力，毕竟减肥长路漫漫。
　　

　　

　　这么晚了应该不会再吃了。很饿，躺在床上有气无力的。

　　记录：
　　早餐没吃（这个以后要改）
　　午餐：一个茴香馅饼，一份烤牛肉。牛肉油挺大，好在肉不太多，捡着都吃了
　　晚餐：半个小菠萝，大概手掌大吧，五点吃的

　　今天吃得不算多，不过感觉馅饼可以换成饼or馒头，吃肉不应该吃太油的～

　　早睡早起，养成好习惯。最近几乎都是12点以后才睡的。
　　

　　早餐：一个烧麦，一杯豆浆
　　中午想订点什么吃，想了想，算了。。。
　　忍住，不能吃。。。
　　

　　突然发现薄荷是一个很好用的软件，简单明了。
　　晚饭是一盒哈密瓜。
　　以后可以考虑换成一盒菠萝或者木瓜。
　　今天的运动还是逛街，最近稍微瘦了点，逛街还是很开心的。衣服终于能穿M码甚至S码了，买了条裤子和一件上衣奖励自己，之前好久没买过衣服了，衣柜都空空的。试得满头大汗，回来一秤，比早晨还轻点。希望明天一觉醒来能给我一个惊喜。
　　

　　

　　

　　

　　加油
　　

　　周末愉快！减肥不松懈哦！
　　

　　今日体重：72.65
　　换了个秤居然还重了，自认为昨天吃得还不算太多啊，坚持坚持～希望明天可以看到进步
　　

　　减肥的方法，就是少吃。可能有人会觉得这样不健康吧，但是没办法，运动对楼主来说，很难坚持下去。

　　对于楼主来说，不吃早饭是要改掉的习惯。楼主以前很懒，早饭就经常省略了，以后要吃。半碗粥，或者包子+鸡蛋。
　　午饭，菜和肉不忌口，但是尽量少吃主食，不吃米饭。
　　晚饭，吃菜或者水果。
　　每天晚上打卡！

　　关于运动，等姨妈彻底走了就开始，争取每天跑+走五公里。（其实这个真的坚持不了太久的）