马泉营生活网论坛 » 一枝红杏宫墙柳
用户名：一枝红杏宫墙柳
注册于：2017-02-04
主题数： 1 回贴数： 66
介绍：
最后活动于 2017-10-28
回复了主题 › 想开一个大基数减肥的帖子。80kg～60kg，记录饮食各种。
这两天的饮食，习惯还是要坚持下去的，日常打卡。
昨天：
早饭：一杯葡萄汁
中午：一杯混合鲜榨果汁，里面有菠萝，牛油果之类的，逛街逛累了，觉得很渴。
下午一两点：一碗南瓜粥。还吃了点杏鲍菇牛肉和猪颈肉，大概吃了几口，基本都打包了。
下午五点：吃打包回来的菜。
本来这一天吃应该就结束了，但是……被临时请客了，自己也很想见的朋友，所以就去吃了。还好选了粥，所以晚上6-8点就喝了粥，吃了一个菠菜，又吃了两个豆皮卷。
今天：
早饭+午饭（大概十点
昨天：
早饭：一杯葡萄汁
中午：一杯混合鲜榨果汁，里面有菠萝，牛油果之类的，逛街逛累了，觉得很渴。
下午一两点：一碗南瓜粥。还吃了点杏鲍菇牛肉和猪颈肉，大概吃了几口，基本都打包了。
下午五点：吃打包回来的菜。
本来这一天吃应该就结束了，但是……被临时请客了，自己也很想见的朋友，所以就去吃了。还好选了粥，所以晚上6-8点就喝了粥，吃了一个菠菜，又吃了两个豆皮卷。
今天：
早饭+午饭（大概十点
« 2017-10-28
回复了主题 › 想开一个大基数减肥的帖子。80kg～60kg，记录饮食各种。
4.11
早饭：一个烧麦，一个奶黄包
午饭：几个草莓，一根香蕉
下午：一根香蕉
晚饭：一个梨
然后就在刚才，馋得不行，买了一串烤丸子，吃了一个剩下给别人了。
希望明天体重能降下来，毕竟连续两天不降反升了～不开心～
早饭：一个烧麦，一个奶黄包
午饭：几个草莓，一根香蕉
下午：一根香蕉
晚饭：一个梨
然后就在刚才，馋得不行，买了一串烤丸子，吃了一个剩下给别人了。
希望明天体重能降下来，毕竟连续两天不降反升了～不开心～
« 2017-10-28
回复了主题 › 想开一个大基数减肥的帖子。80kg～60kg，记录饮食各种。
4.7
体重73.5
刚开始掉秤真的是最快的
以后还是早上称体重吧
不得不说自己自制力太差了
又没有吃早饭
等着和午饭一起吃
昨天晚上刷手机到一点多才睡
看来以后要戒掉手机才行
体重73.5
刚开始掉秤真的是最快的
以后还是早上称体重吧
不得不说自己自制力太差了
又没有吃早饭
等着和午饭一起吃
昨天晚上刷手机到一点多才睡
看来以后要戒掉手机才行
« 2017-10-28
回复了主题 › 想开一个大基数减肥的帖子。80kg～60kg，记录饮食各种。
这两天不准备上称了。
早饭：两个小笼包，一个土豆饼，一碗豆浆
午饭：半碗炒刀削面
下午：一个红薯
晚上：无
测试BMI 22.3 继续加油
早饭：两个小笼包，一个土豆饼，一碗豆浆
午饭：半碗炒刀削面
下午：一个红薯
晚上：无
测试BMI 22.3 继续加油
« 2017-10-27
回复了主题 › 想开一个大基数减肥的帖子。80kg～60kg，记录饮食各种。
我觉得我有些时候还是学不会面对。很讨厌懦弱胆怯的自己。
« 2017-10-26
回复了主题 › 想开一个大基数减肥的帖子。80kg～60kg，记录饮食各种。
好累啊今天，来打卡。
早餐：一个烧麦，一个素包子
午餐：半片切片面包
下午加餐：一根香蕉
晚上暂时没吃
今天天气真好啊！在森林公园走了一圈，大概5公里吧。午饭是从便利店买的，我很自觉地从金枪鱼三明治、火腿蛋包饭和切片面包里面选择了切片，不得不说胃真的小了，没咬几口就觉得饱了。
早餐：一个烧麦，一个素包子
午餐：半片切片面包
下午加餐：一根香蕉
晚上暂时没吃
今天天气真好啊！在森林公园走了一圈，大概5公里吧。午饭是从便利店买的，我很自觉地从金枪鱼三明治、火腿蛋包饭和切片面包里面选择了切片，不得不说胃真的小了，没咬几口就觉得饱了。
« 2017-10-15
回复了主题 › 想开一个大基数减肥的帖子。80kg～60kg，记录饮食各种。
买了许多蛋糕面包，是高热量的那种，堆在我的床边。因为自己经常不能爬起来吃早饭，再加上最近每天中午吃外卖里的菜快要吃吐了，实在想吃甜的。但是放在我旁边真是个巨大的诱惑，从中午坚持到现在，感觉有点坚持不住了。不停地对自己说，如果今天吃了，那明天一定会后悔，这么久的努力不能白费，坚决不暴饮暴食，蛋糕什么的一吃就收不住，忍住不能吃。
别人能做到的事情自己也能做到。加油
别人能做到的事情自己也能做到。加油
« 2017-10-11
回复了主题 › 想开一个大基数减肥的帖子。80kg～60kg，记录饮食各种。
减肥的方法，就是少吃。可能有人会觉得这样不健康吧，但是没办法，运动对楼主来说，很难坚持下去。
对于楼主来说，不吃早饭是要改掉的习惯。楼主以前很懒，早饭就经常省略了，以后要吃。半碗粥，或者包子+鸡蛋。
午饭，菜和肉不忌口，但是尽量少吃主食，不吃米饭。
晚饭，吃菜或者水果。
每天晚上打卡！
关于运动，等姨妈彻底走了就开始，争取每天跑+走五公里。（其实这个真的坚持不了太久的）
对于楼主来说，不吃早饭是要改掉的习惯。楼主以前很懒，早饭就经常省略了，以后要吃。半碗粥，或者包子+鸡蛋。
午饭，菜和肉不忌口，但是尽量少吃主食，不吃米饭。
晚饭，吃菜或者水果。
每天晚上打卡！
关于运动，等姨妈彻底走了就开始，争取每天跑+走五公里。（其实这个真的坚持不了太久的）
« 2017-10-11
« 2017-10-11
回复了主题 › 想开一个大基数减肥的帖子。80kg～60kg，记录饮食各种。
突然发现薄荷是一个很好用的软件，简单明了。
晚饭是一盒哈密瓜。
以后可以考虑换成一盒菠萝或者木瓜。
今天的运动还是逛街，最近稍微瘦了点，逛街还是很开心的。衣服终于能穿M码甚至S码了，买了条裤子和一件上衣奖励自己，之前好久没买过衣服了，衣柜都空空的。试得满头大汗，回来一秤，比早晨还轻点。希望明天一觉醒来能给我一个惊喜。
晚饭是一盒哈密瓜。
以后可以考虑换成一盒菠萝或者木瓜。
今天的运动还是逛街，最近稍微瘦了点，逛街还是很开心的。衣服终于能穿M码甚至S码了，买了条裤子和一件上衣奖励自己，之前好久没买过衣服了，衣柜都空空的。试得满头大汗，回来一秤，比早晨还轻点。希望明天一觉醒来能给我一个惊喜。
« 2017-10-11
« 2017-10-10
回复了主题 › 想开一个大基数减肥的帖子。80kg～60kg，记录饮食各种。
这么晚了应该不会再吃了。很饿，躺在床上有气无力的。
记录：
早餐没吃（这个以后要改）
午餐：一个茴香馅饼，一份烤牛肉。牛肉油挺大，好在肉不太多，捡着都吃了
晚餐：半个小菠萝，大概手掌大吧，五点吃的
今天吃得不算多，不过感觉馅饼可以换成饼or馒头，吃肉不应该吃太油的～
早睡早起，养成好习惯。最近几乎都是12点以后才睡的。
记录：
早餐没吃（这个以后要改）
午餐：一个茴香馅饼，一份烤牛肉。牛肉油挺大，好在肉不太多，捡着都吃了
晚餐：半个小菠萝，大概手掌大吧，五点吃的
今天吃得不算多，不过感觉馅饼可以换成饼or馒头，吃肉不应该吃太油的～
早睡早起，养成好习惯。最近几乎都是12点以后才睡的。
« 2017-10-05
回复了主题 › 想开一个大基数减肥的帖子。80kg～60kg，记录饮食各种。
以后每周都用同一个角度拍张照记录下，希望能早日从体型上看到减肥的成果。
目前的腿还是很粗，腿型也不好看，继续努力，毕竟减肥长路漫漫。
目前的腿还是很粗，腿型也不好看，继续努力，毕竟减肥长路漫漫。
« 2017-10-05
« 2017-10-05
回复了主题 › 想开一个大基数减肥的帖子。80kg～60kg，记录饮食各种。
中午：一盒西瓜。
这肯定不是全部～待会还会去找点吃的，中午吃这么少是不行的。下午要逛街去，开心。
话说西瓜这么甜应该也不能吃太多吧？不过天热了就想吃点冰冰的西瓜，要是这也不让吃也太可怜了
这肯定不是全部～待会还会去找点吃的，中午吃这么少是不行的。下午要逛街去，开心。
话说西瓜这么甜应该也不能吃太多吧？不过天热了就想吃点冰冰的西瓜，要是这也不让吃也太可怜了
« 2017-10-05
回复了主题 › 想开一个大基数减肥的帖子。80kg～60kg，记录饮食各种。
最近在看一个模特选秀的节目，天呀，里面的模特都太瘦了，180 50kg，虽然自己可能永远达不到这境界，但是也激励我不放弃，继续减肥～
« 2017-10-05
回复了主题 › 想开一个大基数减肥的帖子。80kg～60kg，记录饮食各种。
昨天忘了上来打卡。晚上睁不开眼就睡了。
昨晚睡得挺早的，十一点半对我来说已经是进步了。
果然早晨自然醒！
4.7
早饭没吃
午饭一份鸡柳，半碗油泼面。都挺油腻的，不知道自己什么时候才能戒油戒糖，点菜的时候控制不住自己。
晚饭，九点多没忍住，吃了一个苹果，一个鸡蛋干。
今天继续加油～
昨晚睡得挺早的，十一点半对我来说已经是进步了。
果然早晨自然醒！
4.7
早饭没吃
午饭一份鸡柳，半碗油泼面。都挺油腻的，不知道自己什么时候才能戒油戒糖，点菜的时候控制不住自己。
晚饭，九点多没忍住，吃了一个苹果，一个鸡蛋干。
今天继续加油～
« 2017-10-05
回复了主题 › 想开一个大基数减肥的帖子。80kg～60kg，记录饮食各种。
压在心头的大石头终于挪开了～完成大事一件！明天可以预计下吃什么了，嘿嘿
今天没有吃饭，一整天都在电脑前。吃了很多樱桃，还有就是朋友给的干脆面，自己又吃了点坚果，什么时候吃的忘了，废寝忘食啊
明天继续健康饮食！！！这两天吃得不多但是太不健康了！！！
今天没有吃饭，一整天都在电脑前。吃了很多樱桃，还有就是朋友给的干脆面，自己又吃了点坚果，什么时候吃的忘了，废寝忘食啊
明天继续健康饮食！！！这两天吃得不多但是太不健康了！！！
« 2017-10-05
回复了主题 › 想开一个大基数减肥的帖子。80kg～60kg，记录饮食各种。
今日体重：71.35kg
我觉得对我来说，最重要的还是调整好心态吧，毕竟以后可能会降得越来越慢，甚至不降反增，但是只要控制好饮食总有一天会接着掉秤的。
除了生冷，辛辣和油腻之外，要忌口甜食了。甜度高的所有东西都尽量不吃，尤其是中午和晚上，实在想吃就放到早上。
我觉得对我来说，最重要的还是调整好心态吧，毕竟以后可能会降得越来越慢，甚至不降反增，但是只要控制好饮食总有一天会接着掉秤的。
除了生冷，辛辣和油腻之外，要忌口甜食了。甜度高的所有东西都尽量不吃，尤其是中午和晚上，实在想吃就放到早上。
« 2017-10-05
回复了主题 › 想开一个大基数减肥的帖子。80kg～60kg，记录饮食各种。
可能是距离大姨妈越来越近了。。。变得越来越能吃。。。控制饮食非常难。。。迷茫，继续坚持着不吃任何主食吧。。。
« 2017-10-05
« 2017-10-04
回复了主题 › 想开一个大基数减肥的帖子。80kg～60kg，记录饮食各种。
有的人嘴上说着从来不减肥，从来不这样那样，然后默默地做……从来不减肥很有优越感嘛，又不是身材很好，减就大大方方的呗，无语。反正我从来不否认自己减肥的事实，胖就是胖，胖了就减。
没什么，就是最近特别看不惯一个总是藏着掖着，自私小气的人，这样的人，果然在现实中没几个朋友。
没什么，就是最近特别看不惯一个总是藏着掖着，自私小气的人，这样的人，果然在现实中没几个朋友。
« 2017-10-04
« 2017-10-04
« 2017-10-01
回复了主题 › 想开一个大基数减肥的帖子。80kg～60kg，记录饮食各种。
午饭：一个素肉卷（小零食，朋友给的）一份干锅鸡翅
今天特别馋哈哈哈！思来想去决定点个肉吃，毕竟每天不吃主食，肉总要补充一下的。就这样吃了一份，分量不太大，用那种塑料饭盒装了大半盒。虽然肉很少，但是很油！
吃完接着逛街去，努力走路，日走10000步！
今天特别馋哈哈哈！思来想去决定点个肉吃，毕竟每天不吃主食，肉总要补充一下的。就这样吃了一份，分量不太大，用那种塑料饭盒装了大半盒。虽然肉很少，但是很油！
吃完接着逛街去，努力走路，日走10000步！
« 2017-09-30
« 2017-09-09
« 2017-09-09
« 2017-09-09
« 2017-09-09
嗯，还是不怎么降