妹子,来一泡如何?

2019-10-22 09:07:05

进入冬季,皮肤开始变得干燥粗糙,身体愈发不想动弹,脂肪不断堆积……快过年了,妹子们又要蓝瘦香菇了吧?不要桑心,快快投入九牧君的怀抱。今天给大家安利一个好办法——泡澡,它是集美容、减肥、解压于一体的省事方法。不过泡澡也是有讲究的哦,童鞋们赶紧搬好凳子,拿好笔记,开始学习吧。泡澡攻略泡澡能减缓压力入浴的

进入冬季,皮肤开始变得干燥粗糙,身体愈发不想动弹,脂肪不断堆积……快过年了,妹子们又要蓝瘦香菇了吧?


不要桑心,快快投入九牧君的怀抱。今天给大家安利一个好办法——泡澡,它是集美容、减肥、解压于一体的省事方法。不过泡澡也是有讲究的哦,童鞋们赶紧搬好凳子,拿好笔记,开始学习吧。



泡澡攻略

泡澡能减缓压力

入浴的时候,由于浮力作用,身体重量会有所“减轻”。各个部位的紧张程度得到了适当缓解,可以消减一定压力。


泡澡可以减肥

正确地泡澡可以分解那些合成脂肪所需养分,促进脂肪消耗和排泄。对于想要瘦身却又难以控制饮食的人来说,晚饭前泡澡是不错的选择。



泡澡可以美肤

晚上泡澡可以达到一定的美肤效果。泡澡时肌肤会变得柔软,滋养成分更容易进入角质层。所以在泡澡的时候放几滴精油,有助于皮肤吸收营养。另外,身体的温度会随着泡浴上升而自然下降,从而促进睡眠。

 

血压高者不宜泡澡

泡澡时,人体的肺活量降低,从而在呼吸中提高心肺功能,促进全身血液循环。但是,如果心肺功能不好或者血压高的人,不宜泡澡,或者只能半身浴。

淋浴和泡浴哪个好?

淋浴更适合在早晨进行,可以让交感神经活跃起来。但到了晚上就要根据不同的需求来决定了,简单地来说,就是“看心情”。


淋浴可以更好地清理肌肤的表层污垢和多余皮脂,但无法温暖到身体内部;泡澡则可以有效地调动身体内部的运动,加快血液循环,调节自律神经。

泡澡时间不宜久

在热水里超过20分钟的话,肌肤内的天然保湿因子就会被溶解;而血液走遍全身所需要的时间仅需要一分钟。所以,泡澡其实泡10分钟就足以促进血液循环和加快新陈代谢了。


 泡澡前后多补水

一般来说,如果泡澡的温度过高或者时间较长,就会大量出汗,所以建议在泡澡前后喝一杯温水来缓解。


泡澡温度有讲究

泡进去的时候觉得不冷不热正好,如果手边有温度计,测量到水温38度最好;如果是秋冬季节,水温40度左右最好。但实际上,要以个人喜好为前提。