世界肠道健康日即将到来，不能不看的“肠”识

老肠先老，宿便催人老。这是真的吗？！据说，有个叫How Old的神器能一眼看穿你的“年龄”哦Duang!!肠道与健康、颜龄，都有着密不可分的关联哦~不久将是世界肠道健康日，快和三金小编一起了解“肠识”，关心你的肠道健康吧！肠毒，万病之源1肠道到底有多脏？2肠毒加剧肠道有害菌的滋生“肠寿”才能长寿帮助肠道排排毒1清肠通体好方法1.膳食清肠法。多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便秘。豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。2.迈开脚步，多运动。一切的运动都有利于肠道健康。如果能享受奔跑当然是最好哒，但只喜欢在健身房里享受“懒人运动”的话，那YOGA的很多经典姿势，如犁式、鱼式等也能很好的帮助肠道排便通畅哦。2每天补充有益菌现在日本、欧美等发达国家对于日常排毒非常重视，所以益生菌已经被广为流传。它对人体的胃肠道健康、免疫力甚至心理都会产生积极的影响。